エクササイズによって筋肉を意識して鍛えれば、ほうれい線の解消にも効果が期待…!

手軽にできるエクササイズ…舌を回すエクササイズ

小鼻の脇から口角の横に向かって斜めに延びるほうれい線。

このしわがあるだけでなんだか老けて見えてしまうとてもいやな存在です。

幼い子供が人の顔を描く時にこの2本のほうれい線を描くことでその人物が突然お年寄りになってしまうことからもその威力が良くわかります。

ほうれい線は特に女性にとっては絶対に解消したい美容の大敵ですね。


ほうれい線に限らず、どんなしわでもできてしまった部分が気になってその部分だけを一生懸命にケアしてしまいがちです。

たしかにしわが出来ている部分は肌が深く溝を作っているので、溝の部分を保湿ケアなどでしっかりとお手入れすることで多少なりとも皺を目立たなくすることはできるかもしれません。

でも、ほうれい線が出来てしまうのは顔の筋肉の衰えによって脂肪などの皮下組織をしっかりと支えることが出来なくなって全体に下垂してしまうことが最大の原因です。

そのためほうれい線がくっきりと刻まれてしまった顔は同時にフェイスライン全体が緩んでたるみが起こっている事が良くあります。

顔も体の各部と同じように多くの筋肉のパーツから出来ています。

顔のさまざまな表情を作るために細かなパーツに分かれた筋肉が働くのですが、普通の生活をしているうえではこの顔の筋肉のうちのせいぜい30%程度しか使っていないともいわれています。


筋肉は使わなければ衰えてしまうのは顔の筋肉でも同じです。

エクササイズによってあえて顔の表情をしっかりと動かして筋肉を意識して鍛えるようにすれば、ほうれい線の解消にも効果が期待できます。

手軽にできるエクササイズのひとつに舌を回すエクササイズがあります。

口を閉じて舌を上唇から頬の内側、下唇の内側から反対側の頬の内側に強く押し付けるようにしながら回すというものです。

反対まわりもおなじ要領でぐるぐると舌を回すことで、顔の筋肉を鍛えることが出来ます。

また、口を縦に大きく開けた状態で顎を引き視線を思いきり上に向けてした瞼を上げるようにして目をつぶるエクササイズもとても効果があります。

頬から目の下の筋肉を鍛えることができるので、ほうれい線の解消にも効果的です。


こうしたエクササイズは何れも特別な道具も要らないしごく短い時間で出来る簡単なものです。

いわゆる変顔をオーバーに造るようなつもりでおこなうことで、普段余り使わない顔の筋肉を意識して動かすことが出来ます。

この簡単なエクササイズをおこなうことで顔全体の血行もよくなり、フェイスラインもすっきりと整ってくることも期待できます。



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